夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心
发布时间：2025-03-09 23:55:56 作者：玩站小弟 
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我要评论大爱可能都有这样的体味，在炎天的时候，良多人都市由于种种不适的情景，会发现腹泻概况身段不适，特意让人烦闹，下面，就来给巨匠推选多少款，在夏日可能养生的食谱，可能让巨匠消暑开胃的时候还能养身心。一、益气
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大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候 ，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适 ，推选特意让人烦闹 ，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 ，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。
一 、开胃益气养心粥
质料：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克 ，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克 。推选
做法 ：将太子参 、开胃山药、莲子 、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食 ，有健脾益气 、养阴清心的成果 。
二、鸭肉冬瓜汤
质料 ：冬瓜500克 ，鸭肉500克 ，猪瘦肉100克，芡实 、薏苡仁各50克 ，荷叶1片 ，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多。
做法 ：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块 ，冬瓜连皮洗净切块 ，荷叶洗净剪成小块 。将鸭肉 、猪瘦肉 、冬瓜 、荷叶与芡实 、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水 ，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂 ，调入精盐 、味精即成 。当菜佐餐 ，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果。
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